Sağlığı yerinde olan ve bağışıklık sistemi güçlü olanlar Corona Virüsü hissetmeden geçirdiler. Uzmanlara göre ihtiyacınız olan vitaminler C ve D ayrıca Zinc (Çinko) minerali.
C vitamini su bazlı olduğu için fazla alsanız da fazlası idrarla atılır. A, D. E ve K (ADEK diye akılda kalıyor) vitaminleri yağ bazlı olduğu için aşırı doz alınmamalı.
Uzmanlar öncelikle kan testi yaptırmanızı öneriyor. İngiltere de istediğiniz zaman NHS aracılığı ile kan testi yaptıramıyorsunuz. Türkiye de özel ve devlet hastaneleri 10 sterlinden başlayan fiyatlarla kan testi yapıp oranlara göre ne eksik ne fazla size bildiriyor.
Sağlıklı insanlarda en az D vitamini düzeyi 40 NG/ML, en fazla D vitamini düzeyi 100 NG/ML, en iyi aralık ise 50-70 NG/ML olmalıdır.
20 altında ise acil durum demek.
İngiltere de yaşıyorsanız D Vitamini otomatik olarak birçok insanda düşük çıkacaktır. Avustralya da bile insanlar devamlı güneşten korudukları için halkın %30’unda D vitamini düşük çıkıyor. İngiltere de 5 kişiden birinde D vitamini eksikliği var. Kara çarşaf giyen kadınların çocukları genelde krize girdiğinde hasteneye götürülür. Doktorlar tests yapmadan bile ilk bakışta D vitamini eksik olduğunu anlar. D vitamini aşırı eksik olan çocukların ayakları genelde kavisli olur.
D vitamini ayrıca T2 katil lenfositleri olarak bilinen beyaz kan hücrelerinin aktivitesini ve sayısını değiştirir, bu da bakteri ve korona virüsün yayılmasını azaltabilir. D vitamini eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatarak üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan viral enfeksiyonların gelişme riskini artırabilir.
D vitamini besin kaynakları arasında yağlı balıklar, yumurta, süt, peynir, mantar, maydanoz, yulaf, balık yağı bulunur.
Doktorlar kan testi sonuçlarında D vitamini çok düşük çıkanlara doğru beslenmenin dışında Devit-3 denilen kapsülleri acil durumlarda ayda bir kullanmasını öneriyor.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
Sürekli ısınamama ve üşüme problemi.
Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe.
Genel yorgunluk ve halsizlik hali.
Tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağrı
Denge problemi ve kuvvet kaybı
Sık sık beliren baş ağrısı
Sürekli değişen ruh hali.
Tırnak ve saç dökülmesi.
Devit-3 kapsülü Türkiye de 6 ay önce 3 liraydı. Yani kapsülün tanesi 30, kuruş.
C vitamini kanser olma riskini azalttığı ispatlandı. Tabi sigara stres kötü beslenmeye devam ederseniz C vitamini tek başına sizi kurtarmaz ama mucize bir vitamindir. Linus Pauling dünyada 2 kere Nobel almış nadir bilim insanlardan biridir. Kitabında verdiği bir örnek Kaliforniya bir laboratuvar da maymunlar üzerinde araştırma yapılıyor. Maymunlar insanlara verilen orandan 300 misli fazla C vitamini verilir. ‘Neden’ diye sorunca araştırmacılar ‘araştırma uzun sürüyor. Maymunlar ölürse araştırma yarım kalır’ diye cevap vermiş. İnsanlara önerilen C vitamin oranından 300 misli fazla maymunlara veriliyor!
Komadan çıkamayan bir hasta için verilen aşırı doz C vitamini haberi alttaki linkte: https://www.youtube.com/watch?v=Au-mp6RZjCQ&ab_channel=LivLong
Portakal, greyfurt, kivi, çilek, Brüksel lahanası, kırmızı ve yeşilbiber, brokoli, pişmiş lahana ve karnabahar gibi yiyeceklerin C vitamini kaynaklarıdır.
ÇİNKONUN FAYDALARI
Çinko Bağışıklığı Artırır ve Enfeksiyon Riskini Düşürür.
Antioksidan Olarak Davranır.
İnflamasyonu kontrol eder.
Alerjiye ve Astıma Karşı Mücadele Eder.
Yara İyileşmesini ve Doku Onarımı Geliştirir.
Çinko kaynakları: kırmızı et, hindi eti, kabak çekirdeği, mantar, bezelye, fasulye, barbunya, nohut, mercimek, çavdar, yulaf, fındık, istiridye (konserve dahil), yengeç, ıstakoz, yumurta ve süt ürünleridir.
Son 20 senede 10 virüs çıktı. Yani istatistiki olarak tahminen 2 sene sonra 2022 de başka bir virüs çıkacaktır. Tarihte hızlandırılmış ve iyi denememiş aşıların ölüme, felç yada farklı yan etkileri çıktığını gördük. Her zaman aşı zamanında da çıkmayabilir.
Uzmanlar kronik hastalığı olmayan insanların bağışıklık sitemini güçlendirip korana virüsü rahatlıkla atlatması için C ve D vitaminlerini ve Çinko konusunda hemfikirler. Ama siz yine de doktorunuza danışıp tavsiye ettiği şekilde önlem almanızı öneriyoruz. Çünkü herkesin sağlık durumu farklı ve genele göre hareket etmek yanlış olur.
https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/strengthen-your-immune-system-against-22898920
https://www.healthline.com/nutrition/immune-boosting-supplements#2.-Zinc
https://healthnewshub.org/vitamins-vs-covid-19-these-3-and-zinc-will-reinforce-your-immune-system/
