Sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra akciğerlerinizi de temizlemeniz gerekir. Bunun için birkaç şey yapmanız gerekir.
İçme suyu, nikotini vücudunuzdan atmanıza ve bu maddenin yarattığı susuzluğa karşı koymanıza yardımcı olacaktır.
Nikotin bağımlılığınızı azaltmanıza yardımcı olabilecek besinler vardır. Aşağıdaki besinleri daha fazla tüketmeye özen gösterin:
- Kereviz
- Kabak
- Brokoli
- Ispanak
- Havuç
- Patlıcan
- Salatalık
Aynı zamanda, çok fazla tatlı tüketmekten de kaçınmalısınız. Bunun nedeni, tekrar sigara içmek istemenize neden olabilmesidir.
Akciğerler için çok faydalı olan meyveler vardır. Portakal ve kivi gibi C vitamini bakımından zengin olan meyveleri tüketebilirsiniz. Bu meyveler vücudunuza su sağlar ve sigara içerken vücudunuzun kaybettiği vitaminleri geri kazanmanıza yardımcı olur.
İçerdiği gingerol sayesinde zencefil, akciğerlerinizi ve solunum borunuzu güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, sigaranın neden olduğu fazla balgamın ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
İçerdiği yüksek miktardaki demir sayesinde, ısırgan ile sigaranın neden olduğu toksik maddelerin vücudunuzda birikmesini ortadan kaldırabilirsiniz. Bir infüzyon hazırlayabilirsiniz.
