Cinsel yaşam, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçası olsa da bazı alışkanlıklar bu alanı olumsuz etkileyebiliyor. Ünlü ürolog Dr. Anika Ackerman, sosyal medyada paylaştığı videolarla çiftlerin cinsel hayatını zayıflatan 5 temel alışkanlığı sıralayarak bu konuyu gündeme taşıdı. Stres, uyku eksikliği, alkol tüketimi ve daha birçok etkenin libidoyu olumsuz yönde etkileyebileceğini belirten Ackerman, cinsel sağlığın genel yaşam tarzı ile doğrudan bağlantılı olduğuna dikkat çekiyor.
Sosyal medyada geniş bir takipçi kitlesine sahip olan ünlü ürolog Dr. Anika Ackerman, cinsel hayatı olumsuz etkileyen ve çiftlerin kaçınması gereken 5 alışkanlığı sıraladı. Ackerman, TikTok, YouTube ve Instagram gibi platformlarda yayınladığı videolarla cinsel sağlığa dair önemli bilgiler paylaşıyor. İşte Dr. Ackerman’ın dikkat çektiği 5 önemli alışkanlık:
YETERSİZ UYKU
Ackerman, uykunun ruh hali ve enerji seviyeleri üzerindeki etkisinin bilindiğini ancak az uykunun libidoyu da olumsuz etkilediğini vurguluyor. Yetersiz uyku, bağışıklık sistemi ve ruh sağlığı gibi birçok alanda zarar verirken, cinsel isteği de olumsuz yönde etkiliyor.
FAZLA ALKOL TÜKETİMİ
Dr. Ackerman, düzenli olarak fazla alkol tüketen bireylerin uzun vadede cinsel yaşamlarında sorunlar yaşayabileceğini belirtiyor. Alkol, cinsel performansı ve isteği olumsuz etkileyen faktörlerden biri.
DENGESİZ BESLENME
Ackerman’a göre, aşırı yemek yemek ya da yetersiz beslenmek, cinsel hayatı olumsuz yönde etkileyen alışkanlıklardan bir diğeri. Dengeli bir beslenme, sağlıklı bir cinsel yaşamın anahtarı.
STRES
Stres, Ackerman’a göre, cinsel yaşamın en büyük düşmanlarından biri. Yönetilemeyen stres, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkilediği gibi, cinsel isteği de azaltıyor.
TEKDÜZELİK
Ackerman, çiftlerin yatak odasında monoton olmaktan kaçınmaları gerektiğini belirtiyor. Yenilik ve heyecan eksikliği, uzun vadede cinsel isteği olumsuz etkileyebiliyor.
Dr. Ackerman, bu 5 alışkanlığın cinsel tatmin üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguluyor. Sosyal medyadaki takipçileri, Ackerman’ın samimi paylaşımlarını beğeni ve yorumlarla destekledi.
Bir kullanıcı, “Sağlıklı bir cinsel yaşam için sağlıklı bir yaşam tarzı şart,” derken, başka bir takipçi esprili bir şekilde, “Cinsel hayatımı etkileyen tek şey, bunu paylaşacak kimsenin olmaması” yorumunu yaptı.
